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掃除でダイエットができる??

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不用品回収,粗大ゴミ,ゴミ屋敷,

豊中市で不用品回収、粗大ごみの処分を行っているディスシードです。

 

ダイエットはしたいけどスポーツジムにいく時間やお金もないしウォーキングやランニングはめんどくさい!などダイエットをしたくても自分に合った方法がない、

というズボラな方でも出来るダイエットはあるのをご存知ですか(^^♪
それはほぼ毎日行う家事、特に掃除が効果的なんです!

掃除でダイエットなんて出来るのかと疑問に思うでしょうが可能なのです!

しかしただなんとなく掃除をやっているだけではあまり効果はありません(>_<)
ちょっとしたコツを加えれば誰でも出来ますよ♪

 

まず鍛えたいと思う部位を意識する事が大切になってきます!
これはスポーツジムで筋トレやヨガなどを経験している方は聞いた事があるのではないでしょうか。
敢えて意識するする事で部位に効果が出やすいのです!

特に掃除機やトイレ掃除を真剣に取り組んでみてください!

トイレ掃除は意外に力が必要なのでブラシかけやぞうきん拭きにより筋力がつきやすくなりますよ(*^^*)
掃除機をかける時はつま先立ちをしたりしっかりした姿勢を保ちながら行うと、足がひき締まる上に姿勢も正せるのでダイエットだけでなく健康面においても一石二鳥になります!

部屋と体を同時にきれいにする事でやり切ったという満足感も得られます!!

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